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SUMMARY:Fit mit Nordic Walking
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DESCRIPTION:Outdoor-Gruppenkurs (10x)\, Beginn 06.08.2025\n\n\n\n\nDer Ou
 tdoor-Gruppenkurs ist sowohl für (Wieder-)Einsteiger\, als auch für Fort
 geschrittene geeignet und zielt hauptsächlich darauf ab\, eine saubere u
 nd gelenkschonende Nordic Walking Grundtechnik zu vermitteln sowie die A
 usdauerleistungsfähigkeit zu verbessern. Weitere Übungen (mit und ohne S
 töcke) zur Steigerung der Kraft und Beweglichkeit\, Mobilisationen und K
 oordinationstraining gehören ebenfalls zum Programm. \n\n\n\n\nDie frisc
 he Luft\, Natur und Gruppendynamik sorgen für eine hohe Motivation. Auße
 rdem bieten kleine Teamspiele und Partneraufgaben sowie unterschiedliche
  Stundenschwerpunkte das richtige Maß an Abwechslung. Durch kleine wöche
 ntliche „Hausaufgaben“ sowie übersichtliche Teilnehmer-Unterlagen\, die 
 am Anfang des Kurses ausgehändigt werden\, kann das Gelernte schließlich
  auch in den Alltag übertragen werden und zu einer gesünderen Lebensweis
 e führen.\n\n\n\n\nVoraussetzung zur Teilnahme ist\, dass man in 60min m
 indestens 5km (ebene Strecke) am Stück gehen kann.\n\n\n\n\nZertifiziert
 er Präventionskurs\, bis zu 100% Krankenkassen-Zuschuss.\n\nBitte mitbri
 ngen:\npassende Nordic Walking Stöcke (bei Fragen dazu bitte an die Kurs
 leitung wenden)\, Trinken\, wetterfeste Kleidung\n\nGebühr:\n150€ für 10
  Einheiten à 75min (da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs h
 andelt\, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstatte
 t werden)\n\nKontraindikationen:\nbehandlungsbedürftige körperliche Besc
 hwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall\, fortgeschri
 ttene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Bluthochdruck)\, Schwan
 gerschaft\, nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt sowie kürzliche
  Operationen\, die noch nicht komplett verheilt sind\n\nTreffpunkt:\nam 
 Moorbadehaus des Kurparks Bad Schwalbach\n\nHinweis zum Wetter:\nBei Unw
 etter (Starkregen\, Gewitter\, etc.) oder sehr starker Hitze (über 35°C 
 zur Trainingszeit) wird die Einheit abgesagt und verschoben. Bei leichte
 m oder mäßigem Regen findet das Training statt.
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