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SUMMARY:Fit mit Nordic Walking - Präventionskurs mit Krankenkassen-Zertif
 izierung
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DESCRIPTION:Der Outdoor-Gruppenkurs ist sowohl für (Wieder-)Einsteiger\, 
 als auch für Fortgeschrittene geeignet und zielt hauptsächlich darauf ab
 \, eine saubere und gelenkschonende Nordic Walking Grundtechnik zu vermi
 tteln sowie die Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern. Weitere Übunge
 n (mit und ohne Stöcke) zur Steigerung der Kraft und Beweglichkeit\, Mob
 ilisationen und Koordinationstraining gehören ebenfalls zum Programm. Di
 e frische Luft\, Natur und Gruppendynamik sorgen für eine hohe Motivatio
 n. Außerdem bieten kleine Teamspiele und Partneraufgaben sowie unterschi
 edliche Stundenschwerpunkte das richtige Maß an Abwechslung. Zusätzlich 
 erhältst Du ein Teilnehmer-Manual\, damit Du die wichtigsten Infos und Ü
 bungen aus dem Kurs Zuhause nachlesen und fortführen kannst.\n\nWICHTIG:
  Voraussetzung für die Teilnahme ist\, dass man in 60min mindestens 5km 
 (ebene Strecke) gehen kann.\n\nKontraindikationen:\n- behandlungsbedürft
 ige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenv
 orfall\, fortgeschrittene Osteoporose\, Herz-/Atemprobleme\, starker Blu
 thochdruck)\,\n- kürzliche Operationen\, die noch nicht komplett verheil
 t sind.
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