Rücken [Aktiv] Training

Guter RAT für einen gesunden Rücken 

Ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz – doch zieht es und drückt es mal hier und mal da. Jetzt ist es wichtig, Ursachen zu erkennen und Hilfsmittel zur Selbsthilfe an der Hand zu haben, um Schmerzen und Verschleiß der Wirbelsäule und der Muskulatur vorzubeugen. 

Im Gesundheitskurs „Rücken [Aktiv] Training – RAT“ werden Übungen der Wirbelsäulengymnastik, Pilates und der neuen Rückenschule kombiniert. Es werden Basisübungen erlernt, die anschließend zu Hause selbstständig ausgeführt werden können und somit eine Kompetenz zur Selbsthilfe darstellt.
Ein kleiner Mobilitäts- und Krafttest zum Kursbeginn, Entspannungseinheiten wie z.B. Progressive Muskelentspannung sowie ein Trainingsplan zum Kursende runden das Programm ab. 

Der Gesundheitskurs wird nach § 20 Abs. 1 SGB V von Krankenkassen bezuschusst. 

Vor Kursbeginn empfehlen wir eine sportärztliche Untersuchung. 

Dauer: 10 x 60 Min. (bis 3. April 2020)

Gebühr: 119,00 € / Mitglieder 94,00 € 

Teilnehmer: max. 10