Outdoorkurs Mama & Fit / Schwanger & Fit 

(Präventionskurs mit Krankenkassen-Zertifizierung)

Der Outdoorkurs „Mama & Fit / Schwanger & Fit" ist genau richtig für Dich, wenn Du gerne draußen in der Gruppe als Schwangere oder Mama trainieren möchtest. Du darfst ab der 10. SSW bzw. ab ca. 4 Monate nach Geburt teilnehmen, gerne auch wesentlich später. Für eine Teilnahme nach der Geburt sollte Deine Rückbildung weitestgehend abgeschlossen sein.

Ausdauertraining (Walking) und sanfte Muskelkräftigung sind hier die Schwerpunkte, aber zwischendurch stehen auch Beweglichkeits- und Koordinationsübungen auf dem Programm.
Neben dem sportlichen Teil nehmen wir uns jede Stunde kurz Zeit, um Themen zum Körperverständnis, Training sowie Alltagstipps zu besprechen und uns auszutauschen.
Zusätzlich erhältst Du nach Abschluss des Kurses ein Teilnehmer-Manual, damit Du die wichtigsten Infos und Übungen aus dem Kurs Zuhause nachlesen und fortführen kannst.

Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr im Nachhinein von Deiner Krankenkasse erstattet werden.