Fit mit Nordic Walking - Präventionskurs mit Krankenkassen-Zertifizierung

Der Outdoor-Gruppenkurs ist sowohl für (Wieder-)Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet und zielt hauptsächlich darauf ab, eine saubere und gelenkschonende Nordic Walking Grundtechnik zu vermitteln sowie die Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern. Weitere Übungen (mit und ohne Stöcke) zur Steigerung der Kraft und Beweglichkeit, Mobilisationen und Koordinationstraining gehören ebenfalls zum Programm. Die frische Luft, Natur und Gruppendynamik sorgen für eine hohe Motivation. Außerdem bieten kleine Teamspiele und Partneraufgaben sowie unterschiedliche Stundenschwerpunkte das richtige Maß an Abwechslung. Zusätzlich erhältst Du ein Teilnehmer-Manual, damit Du die wichtigsten Infos und Übungen aus dem Kurs Zuhause nachlesen und fortführen kannst.

WICHTIG: Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass man in 60min mindestens 5km (ebene Strecke) gehen kann.

Kontraindikationen:
- behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall, fortgeschrittene Osteoporose, Herz-/Atemprobleme, starker Bluthochdruck),
- kürzliche Operationen, die noch nicht komplett verheilt sind.