Meditation for daily life

Von Stress herunterkommen – Innere Ruhe aufbauen 

Stress, kreisende Gedanken und Gefühle können das Leben überschatten. Mit der Meditation Ham-Zentrierung ist es möglich, sich selbst an die Hand zu nehmen, aus dem Funktionieren auszusteigen und sich ein inneres ruhiges glückliches Gefühl aufzubauen. 

Eine Besonderheit der Methode ist, dass einzelne Schritte einfach und wirkungsvoll inmitten des Tagesgeschehens anwendbar sind. Dadurch kann man sich selbst immer dann, wenn Probleme und Gefühle auftauchen, unterstützen und herunterholen. 

Im Kurs werden ausgewählte Elemente der Methode geübt und vertieft – stets auf Stühlen sitzend. Weitere Inhalte sind vielfältige praktische Übungen sowie psychologisches Hintergrundwissen, das dabei helfen kann, das eigene Denken und Handeln besser zu verstehen. 

Dauer: 8 x 90 Min. (ab 21. Januar 2020, dienstags 10:00 bis 11:30 Uhr)

Gebühr: 130,00 € / Mitglieder 105,00 € inkl. Meditations-CD 

Teilnehmer: min. 5 / max. 12